juin 10, 2021

Conseils de confort alors que les températures montent en flèche en France

Par admin2020


Avec les températures grimpent au milieu des années 30 ce week-end, voici quelques conseils pour porter des masques faciaux confortablement, prendre soin de vos animaux de compagnie et manger et boire raisonnablement.

Conseils pour les masques d’été

Les masques faciaux doivent encore être portés dans de nombreux endroits en France jusqu’à au moins la fin juin, a déclaré Olivier Véran – mais avec le pays qui devrait grésiller pendant une vague de chaleur ce week-end, être dehors tout en en portant un pourrait devenir inconfortable.

Comme pour les vêtements en période de canicule, les couleurs claires qui sont recommandées pour un masque, ainsi que les matières permettant une meilleure respiration, comme le coton ou le bambou, le dermatologue britannique Adil Sheraz à la BBC – un avis soutenu par les experts français et les Centers for Contrôle et prévention des maladies (CDC) aux États-Unis.

“En période de chaleur, il faut privilégier les masques qui ont, au minimum, une couche intérieure ou extérieure de coton, alors discutez-en avec votre pharmacien”, Olivier Gibert, porte-parole de l’Association française de normalisation (AFNOR).

Le CDC recommande des masques “en tissu léger et de couleur claire” afin de diminuer le risque de stress lié à la chaleur. Les couleurs claires sont généralement recommandées en période de forte chaleur, car elles reflètent la lumière du soleil, contrairement au noir qui absorbe la chaleur.

Be aware, however, the Haute Conseil de la Santé Publique (HCPS) advises wearing masques chirurgicaux jetables et masques en tissu de catégorie 1 uniquement.

Pendant ce temps, l’utilisation de jets d’eau est encouragée comme moyen de rester au frais par temps chaud, mais veillez à ne pas vaporiser votre masque car cela réduit sa capacité de filtrage.

“Lorsque le masque est mouillé, il devient un terrain fertile pour les bactéries, il est donc recommandé à chaque porteur de changer de masque s’il devient humide ou rend la respiration difficile”, a déclaré M. Gibert.

Et, enfin, évitez de trop le toucher ou de le soulever de votre bouche et de votre nez, même pendant une courte période. Si vous le faites, le ministère de la Santé vous conseille de vous laver les mains avec de l’eau et du savon, ou un désinfectant pour les mains.

S’occuper d’un animal

Les animaux de compagnie sont plus sensibles aux changements de température que les humains.

Pour votre chien : prenez l’habitude de promener votre chien aux heures où il fait encore frais, généralement avant 09h00, et après 18h00. Évitez les trajets en voiture si possible – et ne laissez jamais votre chien dans une voiture chaude. Sachez également que les surfaces chaudes des routes peuvent brûler les pattes de votre chien.

Pour votre chat : Les chats tolèrent mieux la chaleur que les chiens. Mais évitez de le laisser sortir entre 12h00. et 16h00. S’il sort à ces heures, assurez-vous qu’il y a de l’ombre et de l’eau à proximité.

En période de forte chaleur, achetez des aliments humides pour chiens et chats. Pour les animaux herbivores, donnez-leur des fruits et légumes à forte teneur en eau – comme des melons, des pastèques ou des concombres.

Laissez de l’eau à portée des animaux tout au long de la journée afin qu’ils puissent se désaltérer et l’utiliser pour se rafraîchir.

Chien: mouiller ses pattes et son estomac.

Chat: caressez soigneusement votre chat avec un gant humide et frais, en vous assurant d’avoir ses pattes.

Lapin: se mouiller les oreilles et les pattes.

Des oiseaux: rafraîchir le bec et les ailes.

Nourriture et boisson

Il est conseillé de manger peu et souvent, mais tous les aliments et boissons ne sont pas utiles. En voici quelques-uns à éviter lorsque le mercure monte.

viande rouge

La viande rouge, souvent grasse, demande un effort supplémentaire de l’organisme pour digérer ce qui aura pour effet d’augmenter la température corporelle.

Café

Ne vous inquiétez pas – ce réveil matinal est toujours correct, mais faites attention à ne pas trop boire quand il fait chaud, car c’est un diurétique, ce qui signifie qu’il aide à éliminer l’eau du corps.

De l’alcool

Par temps chaud, la consommation d’alcool peut être dangereuse. Le vin rouge et les boissons fortes doivent être évités.

Boissons gazeuses

Une canette fraîche de boisson gazeuse peut sembler une bonne idée, mais ce n’est pas la meilleure solution pour rester hydraté, ce qui est vital pendant les périodes de chaleur.

Nourriture surgelée

Un sorbet peut sembler la réponse parfaite des gourmets au temps chaud – mais après le premier coup de froid, le corps doit travailler plus fort pour augmenter à nouveau sa température. Le résultat? Une bouffée de chaleur.