juin 10, 2021

17 conseils puissants pour prendre sa retraite seul

Par admin2020


Femme âgée inquiète
Dubova / Shutterstock.com

Note de l’éditeur : cette histoire est parue à l’origine sur NouveauRetraite.

Parfois, on a l’impression que le monde est conçu pour les couples. Les gens organisent des dîners pour les couples. La plupart des formulaires portent sur votre conjoint. Et, avouons-le, la retraite et le vieillissement – une époque où vous aurez parfois besoin d’un coup de main – peuvent vous sembler effrayants par vous-même.

Que ce soit par les circonstances ou par choix, le Bureau de recensement des États-Unis a documenté qu’il y a plus de 20 millions de résidents américains célibataires âgés de 65 ans et plus. Et, Banc la recherche estime que 27% des adultes de 60 ans et plus aux États-Unis vivent seuls. Ces adultes solitaires vieillissants sont souvent appelés orphelins âgés ou seniors seuls.

Ces chiffres sont susceptibles d’augmenter. Alors qu’être célibataire était autrefois stigmatisé comme un état de solitude ou de malheur, les temps ont changé et de plus en plus de personnes restent célibataires et les normes sociétales s’ouvrent de plus en plus à toutes sortes de modes de vie différents.

Les femmes, en particulier, vivent seules en plus grand nombre. le Administration sur le vieillissement a constaté que 37% des femmes aux États-Unis de plus de 65 ans vivent seules, en sont heureuses et ne voudraient pas vivre autrement.

Néanmoins, il y a certains défis à prendre sa retraite seul. Continuez votre lecture pour 17 conseils pour gérer votre retraite par vous-même :

1. Vous avez besoin d’un plan personnalisé – Les règles de retraite ne fonctionnent pas aussi bien pour les célibataires

Femme plus âgée travaillant
Vadym Pastukh / Shutterstock.com

Si vous êtes célibataire, il est probablement encore plus important pour vous de créer un plan de retraite personnalisé et détaillé plutôt que de vous fier uniquement à des règles empiriques telles que des règles de retrait de 4 % ou de dépenser 80 % de ce que vous avez dépensé en travaillant lorsque vous êtes à la retraite.

2. Surmontez vos insécurités financières

Senior confus se grattant la tête
WAYHOME studio / Shutterstock.com

Selon un étude de Northwestern Mutual, “Dans l’ensemble, les hommes et les femmes célibataires sont généralement moins satisfaits de leur situation financière que les Américains mariés.”

Et, « l’anxiété financière est élevée chez les célibataires. Plus de 4 hommes célibataires sur 10 (45 %) et la moitié (50 %) des femmes célibataires déclarent ressentir une anxiété modérée ou élevée au sujet de leur sécurité financière personnelle — un pourcentage nettement plus élevé que les personnes mariées (35 % d’hommes mariés et 41 % de femmes mariées).

Surmontez ces insécurités en commençant votre plan dès maintenant. Ce n’est pas aussi intimidant qu’on pourrait le penser. le NouveauPlanificateur de retraite vous guide pas à pas tout au long du processus.

3. Maintenir un calendrier

Conducteur senior
Sabrina Bracher / Shutterstock.com

Les experts suggèrent qu’un des principaux facteurs de vieillissement après la retraite est le manque d’horaires qu’offre un emploi. Le travail vous donne une raison de vous lever tous les jours et un certain degré de responsabilité.

Lorsque vous prenez votre retraite, surtout si vous vivez seul, avoir un endroit où aller tous les jours peut être un aspect important pour rester vital.

4. Note spéciale pour les personnes qui deviennent célibataires après la retraite

femme âgée choquée par le projet de loi
Rocketclips, Inc. / Shutterstock.com

À 65 ans, ma grand-mère n’avait jamais payé de facture de toute sa vie. Mon grand-père avait géré toutes les finances. Cependant, lorsqu’il a été frappé par la maladie d’Alzheimer, elle n’a pas hésité à assumer le rôle de gestionnaire financier pour leur vie – elle en savait même assez pour engager un conseiller financier pour l’aider dans ses investissements.

Que vous soyez marié ou non, il est important que vous essayiez de vous renseigner sur les finances personnelles. La planification de la retraite peut être compliquée. Créer le vôtre plan de retraite écrit est un bon moyen de se lancer et de se familiariser avec l’univers de la planification de la retraite et des sujets liés aux finances personnelles.

5. Envisagez d’adopter un animal de compagnie

garde d'animaux
wavebreakmedia / Shutterstock.com

La recherche sur les avantages de posséder un chien est écrasante et est probablement particulièrement vraie si vous êtes célibataire. Au-delà des avantages émotionnels comme leur amour inconditionnel pour nous, une étude a révélé que les propriétaires d’animaux ont besoin moins de visites chez le médecin. Une autre étude australienne a révélé que les propriétaires d’animaux avaient un taux de cholestérol, une tension artérielle et un risque de crise cardiaque inférieurs à ceux des personnes sans animaux.

D’autres recherches ont suggéré que prendre soin d’un chien, en particulier, est sain en ce sens qu’il nous maintient en vie et garantit généralement que nous nous promenons tous les jours. Voici Six façons dont les animaux peuvent améliorer votre santé.

6. Cultiver un réseau de soutien

Groupe d'aînés heureux
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Que vous soyez introverti ou extraverti, entretenir des amitiés est en fait essentiel à votre santé et votre bien-être.

Vous avez besoin de personnes sur lesquelles vous pouvez compter émotionnellement et pour vous aider dans la vie. Et, croyez-le ou non, la science dit que vous êtes bien mieux quand vous avez des gens qui comptent sur vous.

Créez un système de jumelage avec un groupe d’amis pour rentrer chez vous après vos rendez-vous chez le médecin ou à l’hôpital ou à tout autre moment où vous avez besoin d’un coup de main.

7. Restez sociable

femme aînée, exercisme
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Outre le soutien pratique, de nombreuses recherches ont montré les avantages d’être social en vieillissant. Les liens entre des relations sociales saines et une meilleure santé sont bien établis. Une étude de Université d’État de Pennsylvanie ont constaté que lorsque les activités sociales sont liées à l’exercice physique, encore plus d’avantages sont obtenus.

8. Évitez la solitude émotionnelle

Senior dans des verres en regardant un cadre photo
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Être seul, c’est bien. Se sentir seul peut avoir un impact négatif sur votre santé.

En fait, les personnes âgées qui connaissent les niveaux les plus élevés de «solitude émotionnelle» courent un risque plus élevé de mortalité prématurée – 18,6% de risque accru de mortalité toutes causes confondues.

9. Réfléchissez bien à l’endroit où vous vivez

Une femme âgée regarde par la fenêtre de sa maison
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Le logement est généralement votre plus grosse dépense de retraite. Qu’ils soient mariés ou non, tous les retraités doivent bien réfléchir à leurs choix de logement.

En tant que célibataire, vous disposez d’une plus grande flexibilité quant à l’endroit où vous vivez. Considérez les avantages et les inconvénients de certaines de ces options :

Vivre à l’étranger: Si vous n’avez pas d’enfants ou de petits-enfants adultes, il pourrait y avoir peu d’inconvénients à vivre à l’étranger. Cela peut être une opportunité si merveilleuse (et rentable).

Vivre dans une communauté accessible à pied : Une communauté piétonne pourrait être meilleure pour vous au cas où vous ne pourriez plus conduire.

Trouver des colocataires : Vous vous souvenez de « Les filles dorées » ? Vivre avec d’autres amis célibataires peut réduire vos coûts et fournir l’assistance intégrée dont vous pourriez avoir besoin.

Retraite dans une communauté de retraite : Les communautés de retraite vous offrent une « communauté » intégrée – un groupe de personnes comme vous.

Allez tout petit : S’il n’y a que vous, pourriez-vous gérer la vie dans un petite maison?

Villages : Regardez s’il y a un réseau de village à village (VtVN) dans votre communauté. Le site Web de village à village indique que : « VtVN dynamise les villages, des groupes de quartier hyper-locaux, de membres dynamiques engagés dans leurs communautés. Les membres du village font l’expérience d’un isolement réduit, d’une indépendance accrue et d’un but de vie amélioré. Ces ressources pieds dans la rue, axées sur les déterminants sociaux de la santé, améliorent positivement la santé de la population.

10. Divorcé ou veuf ? Réfléchissez à votre stratégie de réclamation de sécurité sociale

Femme aînée comptant l'argent devant la tirelire
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Vous savez probablement que retarder le début de vos prestations de sécurité sociale jusqu’à 70 ans maximisera votre chèque de prestations mensuelles.

Cependant, saviez-vous que si vous êtes divorcé ou veuf, vous pourriez commencer des prestations plus tôt tout en bénéficiant d’une prestation maximisée ? Vous pouvez d’abord demander votre prestation acquise dès que vous y êtes admissible et ensuite passer à une prestation de survivant (ou l’inverse, selon qui a les prestations les plus élevées).

Pour percevoir la Sécurité sociale sur le dossier de votre ex-conjoint, vous devez être marié depuis au moins 10 ans et ne pas vous être remarié.

11. Prenez une note particulière de votre santé cardiaque

Senior exerçant avec un cerceau
Rawpixel.com / Shutterstock.com

Selon l’American College of Cardiology, les adultes célibataires sont 5% plus susceptibles de développer une maladie cardiaque que leurs pairs mariés.

En tant que tel, portez une attention particulière à votre santé cardiaque – faites des bilans de santé réguliers.

12. Identifier les procurations financières et de santé

Retraitée essayant de réduire son risque d'inflation
shurkin_son / Shutterstock.com

La planification successorale ne se limite pas à déterminer quoi faire de vos actifs. Notamment, en tant que célibataire, il est très important que vous ayez documenté quelqu’un qui peut parler pour vous et vos souhaits si quelque chose vous arrive. Comment voulez-vous qu’on s’occupe de vous et comment voulez-vous que vos finances soient gérées si vous ne pouvez pas parler pour vous-même ?

Les personnes que vous désignez sont appelées vos mandataires. Un avocat spécialisé dans le droit des aînés peut vous aider à mettre en place la bonne documentation.

Vous pouvez trouver une loi sur les aînés avocat ici, ou essayez l’une de ces ressources gratuites pour vos directives en matière de soins de santé :

13. Définir et communiquer votre plan en cas d’événement de soins de longue durée

Fils avec son père aîné
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À terme, 69 % des Américains auront besoin de soins de longue durée, même si seulement 37 % pensent qu’ils en auront besoin, selon SeniorCare.com.

Bien que ce ne soit vraiment un bon plan pour personne, de nombreux couples mariés s’attendent à pouvoir prendre soin les uns des autres en cas d’événement de soins de longue durée. Ce n’est tout simplement pas le cas pour quelqu’un qui est célibataire. Il est donc très important que vous sachiez comment vous voulez être soigné et comment vous allez le payer.

Une politique de soins de longue durée pourrait être quelque chose à considérer.

14. Cherchez de l’aide si vous êtes concerné

femme aînée
Chef de presse / Shutterstock.com

Vous êtes peut-être seul, mais cela ne veut pas dire que vous n’avez pas besoin de soutien. Voici quelques ressources qui pourraient vous être utiles :

Rejoignez un groupe Facebook pour personnes âgées célibataires : le Groupe Facebook des orphelins âgés s’adresse aux personnes de plus de 55 ans, sans conjoint et sans enfants à proximité. La page est conçue pour permettre aux membres d’échanger des idées et de trouver des réponses aux questions qu’ils se posent.

Créer un club : Vous voulez un réseau de seniors célibataires plus près de chez vous ? Créez votre propre club ! Invitez tous ceux que vous connaissez qui sont célibataires et proches de l’âge de la retraite et rencontrez-vous chaque semaine ou chaque mois.

15. Identifiez quelqu’un avec qui vous enregistrer régulièrement

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Que vous soyez inquiet à propos d’un problème de santé, d’une chute ou peut-être d’une démence, il vous sera inestimable d’avoir quelqu’un avec qui vous consultez régulièrement. Votre contact peut être un ami, un membre de la famille ou un voisin.

Communiquez vos préoccupations et faites savoir à votre contact comment vous voulez qu’il gère diverses situations.

Vous n’avez personne sur qui vous pensez pouvoir compter ? Trouvez un associé de soins de vie. Ces professionnels facturent entre 80 $ et 350 $ de l’heure et peuvent répondre à toutes sortes de besoins à mesure que vous vieillissez. En savoir plus au Association de soins aux personnes âgées.

16. Investissez dans un système d’alerte

Une personne âgée tombe à la maison
comzeal images / Shutterstock.com

Vous vous souvenez probablement des publicités avec une personne âgée qui pleurait : « Je suis tombé et je ne peux pas me relever ».

Cela peut sembler drôle il y a des années, mais un système d’alerte médicale peut être excellent pour votre tranquillité d’esprit à mesure que vous vieillissez.

Caring.com examine et classe des dizaines de services.

17. N’abandonnez pas les voyages

Retraité à l'étranger
TeodorLazarev / Shutterstock.com

Le voyage est l’objectif n°1 de la plupart des retraités. Ce n’est pas parce que vous êtes célibataire que vous devez abandonner votre envie de voyager.

Voici quelques agences de voyages spécialisées dans les voyageurs solitaires plus âgés :

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