mars 30, 2021

Cinq moyens efficaces pour surmonter les sentiments de solitude et d’isolement

Par admin2020


Qui a dit que vous ne pouviez pas apprendre de nouveaux tours à un vieux chien? Utilisez ce temps, surtout lorsque vous vous sentez seul, pour apprendre quelque chose de nouveau. Qu’il s’agisse d’une nouvelle langue, comment peindre comme Picasso, poursuivre ses études, commencer un nouveau passe-temps ou entreprendre un nouveau projet, tous sont d’excellents moyens de stimuler notre esprit et d’augmenter notre énergie et notre enthousiasme, tout en consacrant du temps à des activités significatives et engageantes.

L’autre avantage d’activités comme celles-ci est la possibilité de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées qui partagent des intérêts et des passions similaires et peuvent souhaiter des relations plus significatives. Créer des liens autour d’un passe-temps mutuel est un excellent moyen de nouer de nouvelles relations avec les autres.

2. Inscrivez-vous aux cours et activités de groupe

Au fur et à mesure que les restrictions et les verrouillages s’atténuent à travers le pays, les cours et activités de groupe prennent de plus en plus d’inscriptions. Un moyen efficace de lutter contre la solitude et l’isolement passe par ces activités de groupe structurées, en particulier celles qui impliquent de l’exercice physique.

Nous connaissons tous les avantages incroyables de l’exercice, notamment la gestion du poids, une augmentation des niveaux d’énergie et de la pensée critique, un meilleur sommeil et une réduction des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques. L’interaction sociale est un autre avantage clé de l’exercice régulier en groupe. Rejoindre un cours de fitness avec des personnes d’âge et d’intérêts similaires rendra l’exercice plus amusant et combattra également tout sentiment de solitude. Alors, pensez à essayer des groupes de marche ou des cours d’aquagym ou d’autres activités dans la communauté locale qui vous intéressent.

3. Adoptez la technologie

Le monde numérique peut être quelque peu effrayant pour certaines personnes âgées, mais les récents verrouillages peuvent signifier que nous sommes maintenant plus à l’aise avec les appels vidéo via Zoom, Facetime et / ou Skype. Pour ceux qui ne sont toujours pas sûrs de la technologie, c’est le moment idéal pour renforcer la confiance et les compétences sur une gamme de plates-formes. Appartenant à l’une des générations les plus adaptatives de l’histoire, il ne faut pas longtemps pour manipuler un smartphone avec facilité.

Adopter et s’adapter aux nouvelles technologies et aux plateformes numériques permet aux seniors d’entrer en contact avec leurs amis et leurs proches partout dans le monde rapidement et plus souvent. Pendant la pandémie, avec des interactions sociales physiques limitées, les technologies sociales et numériques nous ont aidés à rester connectés. Et les options de connectivité sont infinies, avec, par exemple, WhatsApp pour la messagerie instantanée gratuite et Facebook pour les groupes d’intérêt et la reconnexion avec de vieux amis.

4. Exploitez les ressources de la communauté locale

Des centres pour personnes âgées aux programmes de bénévolat et de transport, la communauté locale dispose d’une abondance de ressources que les aînés peuvent utiliser lorsque les sentiments de solitude et d’isolement sont exacerbés. En fait, il existe de nombreux services communautaires conçus spécifiquement pour répondre aux besoins des personnes âgées, et tous contribueront certainement à renforcer les liens des gens avec et au sein de la communauté.

Votre local Blooms le chimiste La pharmacie est un autre endroit idéal pour trouver des liens et de l’aide lorsque les gens se sentent particulièrement seuls ou isolés. Les équipes de l’ensemble de notre réseau de pharmacies sont fières d’être véritablement soucieuses de leur communauté. Nous accordons la priorité aux personnes dans tout ce que nous faisons et nous nous concentrons sur la prestation de soins en développant des relations authentiques et personnalisées.

5. Pratiquez la pleine conscience

Les pratiques conscientes telles que la médiation et les exercices de respiration sont un excellent outil pour aider à combattre les effets secondaires mentaux, émotionnels et physiques négatifs de la solitude et de l’isolement. Le recours à ces pratiques peut aider les gens à découvrir d’où viennent leurs sentiments et comment mieux se connecter et s’engager avec le monde qui les entoure. De nombreuses formes de yoga combinent la méditation et l’exercice pour une santé mentale et physique gagnante.

En résumé
En vieillissant, il est si important de continuer à rester connecté avec nos amis et nos proches et le monde qui nous entoure pour notre bien-être physique, mental et émotionnel. En adoptant ces pratiques et activités énumérées ci-dessus, les gens peuvent vraiment aider à surmonter les sentiments de solitude. La clé pour vaincre ces sentiments est de former des liens durables au sein de la communauté locale et de concentrer l’énergie sur l’amélioration de soi pour une satisfaction personnelle et un bonheur à plus long terme.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez besoin d’aide, Corde de sécurité est également disponible 24h / 24 et 7j / 7, le 13 11 14.

INFORMATIONS JURIDIQUES IMPORTANTES Cet article est de nature générale et pour info uniquement, car il ne prend pas en compte vos besoins de santé personnels ou vos conditions médicales existantes. Cela signifie qu’il ne s’agit pas de conseils de santé personnalisés et qu’il ne faut pas s’y fier comme si c’était le cas. Avant de prendre une décision liée à la santé, vous devez déterminer si les informations sont appropriées à votre situation et obtenir un avis médical professionnel.